Venez essayer « la » nouvelle découverte en matière de sport doux et santé !
Pour développer son capital forme, la marche nordique permet de pratiquer en pleine nature une activité physique très complète. Moins traumatisant que le jogging, plus sain que le fitness en salle puisqu’il se pratique à l’extérieur, le « Nordic Walking » convient à tous, sans limite d’âge ni de condition physique. Simple a priori, la marche dynamique avec deux bâtons spéciaux, très légers et confortables, nécessite un apprentissage efficace, afin de ne pas simplement « promener » les bâtons ! Découvrez un site différent par mois, un environnement préservé et baigné de lumières au grès des saisons.
Les lieux seront programmés en tenant compte de la forme de chacun, de l’intérêt de la saison et des conditions climatiques.
Le matin ou l’après-midi. À définir ensemble selon le lieu et la période de l’année.
Itinéraire : trés facile, moins de 300 m de dénivelé positif
Km :4-5 km selon itinéraire choisi et décision de l’accompagnateur
Temps de marche : 2 h de marche incluant échauffement, exercices musculaires et étirement , nombreuses pauses découvertes faune-flore, et autres.
Olivier et son équipe vous emmènent sur les sentiers de Haute-Provence en vous initiant à la marche nordique. Ce sport santé vous apportera beaucoup de bienfaits : redressement du dos, renforcement de la musculature, protection des articulations, prévention des maladies cardiaques et de l’ostéoporose, anti dépresseur naturel… Le tout en convivialité, avec des professionnels de la randonnée, qui vous livreront tous les secrets de ce pays et de cette pratique. Bienvenue !
